Stress

Stress

De klachten

  • vergeetachtigheid, concentratieverlies
  • prikkelbaarheid, chagrijn
  • verminderd werkplezier
  • slapeloosheid
  • sterk wisselende gevoelens, gauw huilen
  • allerlei lichamelijke klachten zoals: hyperventilatie, hartkloppingen, zweten, hoofdpijn, maagpijn

Naar de dokter?

  • ja, wanneer u lichamelijke verschijnselen hebt die u niet vertrouwt
  • ja, wanneer u de problemen niet meer zelf kunt hanteren

Wat kunt u zelf doen?

  • schrijf een dagboek om zicht te krijgen op de stressfactoren
  • praat met anderen over uw spanningen
  • zorg voor meer rust, dwing uzelf regelmatig te pauzeren
  • intensieve lichaamsbeweging helpt: sporten, fietsen, wandelen
  • kies voor een cursus yoga of ontspanningstechnieken
  • gebruik bij voorkeur geen kalmeringsmiddelen. Ze zijnverslavend en lossen het probleem niet op
 
 
 
 
 
 
 
 
 
       
                    Stress volledige artikel