Rugklachten

Rugklachten

De klachten

  • pijn onder in de rug
  • een stijf gevoel onder in de rug
  • bewegingen verlopen houterig, vooral bij opstaan, bukken en overeind komen

Naar de dokter?

  • nee, rugklachten gaan in één tot enkele weken vanzelf over. Rugklachten zijnvervelend maar zelden ernstig
  • ja, wanneer de rugpijn uitstraalt naar een of beide benen
  • ja, wanneer de rugpijn samengaat met gevoelloosheid, krachtsverlies oftintelingen in een of beide benen.
  • ja, wanneer de rugklachten samengaan met problemen met plassen of ontlasting.
  • ja, wanneer de klachten steeds terugkomen of langer dan zes weken duren

Wat kunt u zelf doen?

  • bij tillen en bukken goed door de knieŽn buigen
  • bij tillen het gewicht tegen het lichaam houden en de last over links en rechtsverdelen
  • kies een goede stoel en stoelhoogte op het werk en in de auto
  • blijf zo veel mogelijk in beweging. Rugsparende werkzaamheden, wandelen, fietsenwerken het beste, bedrust is meestal niet verstandig
  • toedienen van warmte: warme kleding, warme kruik, douche, bad, rode lamp
  • zonodig paracetamol gebruiken (voor een volwassene tot 4 maal daags 2 tabletten)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
                 Rugklachten volledige artikel