Hyperventilatie

Hyperventilatie

De klachten

  • benauwdheid
  • duizeligheid, misselijkheid
  • tintelingen om mond, in handen en voeten
  • angst, angst om dood te gaan, of flauw te vallen
  • zweten
  • klamme koude handen
  • stijve verkrampte armen/benen

Naar de dokter?

  • nee, hyperventilatie is ongevaarlijk
  • ja, wanneer u twijfelt of het hyperventilatie is
  • ja, wanneer u met de onderstaande adviezen niet uitkomt

Wat kunt u zelf doen?

  • in een zakje blazen (gezicht niet helemaal afsluiten)
  • met de neus dicht door een tuinslang van 50 centimeter ademen
  • touwtje springen, hardlopen, kniebuigingen maken kan een aanval voorkomen
  • bijhouden van een dagboek kan u helpen erachter te komen welke spanningen/problemen de hyperventilatie veroorzaken
  • u aanmelden voor yoga of ademhalings/ontspanningstechnieken
  • praten over spanningen/problemen die met hyperventilatie te maken hebben
  • kalmeringsmiddelen onderdrukken de angst en spanning maar lossen het probleem niet op
 
 
 
 
 
 
 
 
           
 
                               Hyperventilatie volledige artikel